30 DNI Z MEL B + BOCZKI TIFFANY

PRZESTAŃCIE MÓWIĆ "OD JUTRA", ZACZNIJCIE JUŻ DZIŚ!

Po tym jak mnie zmotywowaliście w komentarzach pod poprzednim postem (D Z I Ę K U J Ę), postanowiłam zrobić następny krok w stronę lepszej sylwetki. Zaczynam 30 dniowy "Projekt X" z Mel B i Tiffany. Wszyskie informacje znajdziecie na stronie na Facebooku - TUTAJ :) 

Cały projekt polega na wykonywaniu 6 dni w tygodniu ćwiczeń z Mel B (rozgrzewka, trening brzucha, trening pośladków, trening nóg, rozciąganie - 40 minut) oraz co drugi dzień ćwiczeń z Tiffany (boczki - 10 minut). Celem są brzuch, uda i pośladki. Pomysłodawcą wyzwania jest Tablica Motywacji.

1. ROZGRZEWKA - 5 MINUT

2. BRZUCH - 10 MINUT

3. POŚLADKI - 10 MINUT

4. NOGI - 10 MINUT

5. ROZCIĄGANIE - 5 MINUT

+ CO DRUGI DZIEŃ "BOCZKI"

To link do specjalnie przygotowanej playlisty, bardzo ułatwia ćwiczenie. Na samym końcu Mel B przedstawia przykładową dietę:) 

Kartkę drukujecie, wieszacie w widocznym miejscu i codziennie odhaczacie zaliczony dzień :) Ja odhaczony mam już 2 dni i z pełną odpowiedzialnością mogę Wam te ćwiczenia polecić! Mel B jest naprawdę bardzo fajna. Żartuje, śmieje sie, wydaje dziwne odgłosy, ale mnie to tylko motywuje. Ćwiczyłam kiedyś z panią Ewą Chodakowską, ale Jej głos mnie zupełnie nie motywował, a nawet nudził:( 

Dla mnie jak na razie najtrudniejszy jest trening brzucha, a najciekawszy trening z Tiffany czyli boczki :)) Dołączacie się do "Projektu X"? Naprawdę z całego serca Wam go polecam. Po nim czuję się wspaniale :)

ZOSTAŁO 28 DNI :)

MOJE WYMIARY:

talia (w najwęższym miejscu): 82

brzuch (na wysokości pępka): 90

biodra: 96

pupa (około 12 cm poniżej bioder): 101

uda: 59,5

łydki: 37

Waga: 69